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第二章看开烦恼心宽福自来（第1页）

第二章看开烦恼--心宽福自来

当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的；当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。在生命的旅途上，烦恼不过是一个个过客。过客的意思是，你可遇见千人，狰狞也好，凶恶也罢，它侵入你，却不占有你，只影响你的情绪，却不左右你的人生轨迹。也许，会让你迷惘一阵子，纠结一阵子，甚至厌恶一阵子。然后，化风，化水，化烟云，四散了去。

不要为一些小事伤神

我们常常因为一些不令人注意的、微不足道的小事而失去理智。可是，人生在世，也就那么短短几十年，我们根本没有必要因无聊琐事的纠缠而白白浪费宝贵的时光。

事实上，当时过境迁，没有谁还会为自己曾经计较过的琐事感兴趣，没有谁真心希望让一些小事占据自己宝贵的人生。

英国作家基普林娶了一个美国姑娘，结婚后，基普林便在当地修建了一幢非常漂亮的房子，准备和妻子一起在那儿安度晚年。妻子有一个哥哥，名叫比特。基普林和他很谈得来，两人成了最要好的朋友。没想到有几次两人却因为一些小事而闹得家族不和。那件事源于基普林买下了比特的一块地皮，两人说定，虽然地皮的所有权归基普林所有，但比特有权收割这块地上的青草。可是当有一天比特看见基普林正把这块草地改建成花园时，他不乐意了，开始是满脸的怒色，之后竟然骂起基普林来，说为何不经过自己的同意就私自改建。基普林也不示弱，当场反驳道：“我有权在自己的私有财产上做任何事。”一句话气得比特一连三天没和基普林说话，于是这块草地之争便使两个朋友结下了冤仇。

不久之后，基普林骑着一辆自行车在路上碰见比特。因为比特当时在一辆双套马车上，路很窄，两个人无法一起过。于是比特硬要基普林下车让自己先过去。基普林觉得比特太不讲道理，于是就发誓要把比特告到法院去。事情的结果是基普林一无所获，他还不得不按照

法庭的判决，跟妻子一起永远离开他在美国的这幢住宅。

能够控制自己情绪的人，能够很好地用理智驾驭情感，从不把宝贵的生命和精力浪费在一些小事上，这样的人才是聪明而且堪当大任的人。

两千多年前的古希腊政治家伯里克利就曾说过：“我们太多地纠缠于小事了！”生命如此短暂，如果我们将精力都花在小事上，那岂不是浪费了宝贵的生命？人生短短几十年，要尽可能快乐地生活，才会活得更开心、更有意义。想开一点，不要为一些无所谓的事情而伤神费力。

美国医学专家米勒曾经做过这样一个测试，他向一百多名有过心肌梗病史的人和另外一百多名健康人提出了一个相同的问题：“侍者不小心将咖啡溅你一身，电车上有人不小心踩了你一脚，你心爱的上衣突然被人撕破。在上述情形下，你会怎么办？”前者中大多数人的表情不是紧皱眉头，就是不悦沮丧，有的人还异常愤怒。但后者却并不放在心上，几乎都觉得那些只不过是件小事罢了。

米勒由上面的测试得出了结论：愤怒和紧张容易引起血管内壁收缩和破裂，而且最终还会导致心肌梗死或局部缺血。在岀席美国心脏学会年会的时候，米勒就曾这样呼吁：给患者多开“微笑”这一灵药。

在纷乱复杂的生活中，不可能事事都能够尽美，不可能件件都很顺心，不尽如人意的事总会发生。对于日常生活中一些鸡毛蒜皮的小事，完全用不着大动肝火。面对那些不值得生气的小事，用微笑去面对往往会得到更加令人满意的效果。微笑是豁达、是宽容，不仅能化干戈为玉帛，还能保持情绪的平和宁静，让自己免遭怒气的伤害。

要想有一个好的心情，就不可去计较生活中的一些小事，更不可

为那些小事而怒上心头，自己和自己过不去。

调试自己，让生活轻松起来

我们每个人都曾有过烦恼，但是有些会调节自己情绪的人，烦恼最终都会随笑而烟消云散，还有些人却不会调节自己的情绪，他们把一点点不如意的小事就当烦恼，把很多小事都看做是很糟糕的事。如此以来，烦恼对他们而言就无边无际了。

土著人在宗教礼拜中，通常用各种残酷的方法，残害自己的身体，而且还以此作为虔诚的标志。这些土著人近似荒唐的行为，让外人觉得既可怜又可笑。但是，在嘲笑他们的同时，我们发觉我们自己也并不高明。我们不也是常常用种种精神的刑具来折磨自己，常常怀着各种无谓的杞人忧天和不祥的预感，在我们的一生中自寻烦恼吗？

人们的烦恼50%是日常生活中的小事，20%是杞人忧天，12%，实际上并不存在。剩下的18%，则是既成之事，再怎么担心烦恼也没用。假如你每天呐喊二十遍“我用不着为这点小事而烦恼气你将会发现心里有一种不可思议的力量。

歌唱家詹姆士应邀来到法国里昂参加一个演唱会。他提前一天赶到里昂，晚上就在歌剧院附近的一个小旅馆里住了下来。

由于旅途的劳累，詹姆士感到非常疲倦。为了不影响第二天的演出，他很早就入睡了。但过了不久，就被隔壁房间传来的婴儿啼哭声吵醒了。原以为孩子哭几声也就停止了，但万万没有想到，那个孩子竟大哭不止。

詹姆士用被子蒙住头，可那啼哭声仿佛是具有魔法的歌声，颇具穿透力，仍不停地在他耳畔萦绕，这让詹姆士非常苦恼。折腾了将近半个多小时后，他只好披着被子在房间里踱步，心中一次次祈祷着孩子的哭声赶紧停止。

但是那个孩子好像根本没有要停止的意思，而且每一声都同第一声一样洪亮，在无奈之下，詹姆士索性把孩子的哭声当成是歌声来听，不知不觉地他竟佩服起那个孩子来：我唱歌到一个小时后嗓子都沙哑了，但这个孩子的声音为什么会依然响亮？难道小孩子有什么独特的方法吗？

如此一想，詹姆士立刻变得兴奋起来，急忙回到**，将耳朵咕在墙上，细心地倾听起来。他发现小孩的哭声竟然很有学问：孩子哭到嗓子，快破的临界点时，会把声音回转，这样嗓子就不会破裂，这是由于孩子哭的时候是用丹田发音而不是咽喉。听了一会儿，詹姆士也开始学着用丹田发音，试着唱到最高点，永远保持像第一声那样洪亮。

詹姆士练了一个晚上。第二天的演唱会上，他以饱满的声音征服了观众，后来成了伟大的歌唱家。

实际上，生活中的许多烦恼，并没有我们想象的那么可怕，如果我们能够耐心地去化解，烦恼也会成为成长的动力和营养。坦然面对现实，对任何既成的过失或者灾祸，不必烦恼，也不必因此而不停地责备自己或他人，而应把时间和精力都放在努力弥补过失、减少损失这一方面。否则不仅于事无补，而且还会增加烦恼，扩大事端。

旁观者清，当局者迷，就烦恼之事而言，也是如此。置身于烦恼之中的人，通常喜欢钻”牛角尖“，千丝万缕难找头绪，甚至无法控制自己。此时，旁观者的劝导，通常可以起到指点迷津、淡化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，不妨做一下自己的旁观者，来个换位思考，烦恼就像天空上的一片乌云，假如你的心中是一片晴空，那么小

小的乌云就不会对你产生任何影响。

所以，我们应该积极梳理如麻的心境，从内心快乐起来，用聪明和智慧对抗烦恼，这种方法虽不是万能的，但非常有效。当很多人陷在烦恼的泥潭里不能自拔时，而懂得排遣烦恼的智者则能泰然处之。

在人生的道路上，总是会感觉到这样或者那样的不如意，但千万别跟自己过不去，而要懂得善待自己，只有这样，才能获得精神的解脱，从容地走自己选择的路，做自己喜欢的事。人是在矛盾中生存的，化解烦恼的最佳选择是在生活中注意消除容易引起烦恼的各种矛盾。在人际交往中遇到可能让自己烦恼的事情时，我们不妨”暂停“一下，这样不仅可以使对方有所清醒，而且可以有效地避免烦恼。

向知己倾诉闷气

有了烦恼、怒气，若不及时宣泄，必然会变成闷气。因此，当自己愤怒时，或者闷气郁积的过程中，我们需要及时地将那些不满的情绪宣泄出去。

当然，宣泄情绪的方式有许多种，而向他人倾诉也是其中一种行之有效的方式。一个人生活在这个世界，必然构建了一定的人际关系，有我们的家人，有我们的朋友，有我们的老师等，这些都可以成为我们的倾诉对象。彳顷诉内心的烦恼，他们会为自己分担一些闷气与愁绪，彻底溶解那些闷气的根源。

可是，在现实生活中，许多人面对他人谈论自己的事情总是忌讳