笔趣三小说

第二章停顿二秒永远有一颗平静的心（第3页）

在生活中当我们面对困难时，为何不能将之视为一种游戏，以便让痛苦沮丧的心灵超然快活起来呢?其实二者并无差别，只是人们在游戏中身心放松，而在生活中过于紧张罢了！

8．舒放一下你的心灵

每天做—次遐想，尤其是在繁忙的时刻，停下手中工作，和平地神游—分钟，让全身的神经及肌肉松弛下来，你的心就会得到平静。

有一教练提醒队员说：“要想赢，就得慢慢地划桨，也就是说，划桨的速度太快的话，会破坏船行的节拍；一旦搅了节拍，要再度恢复正确的速度就相当困难了。欲速则不达，这是千古不变的法则。”

所以不论工作或者划船，都必须以正确而从容的步伐前进，这样心中及灵魂才能获得平和的力量，以稳定和谐的神智指导神经及肌肉从事工作，如此—来，胜利也终将属于你。

那么究竟应该如何实践这个理论呢?那就是你每天必须有恒地实行维持健康的步骤，无论是洗澡、刷牙、运动，都要以平和的心态完成，另一方面，不妨找一些时间从事一些休养心灵的活动，譬如静坐，这是相当好的洁净心智的做法，一有时间就先安坐一旁，舒放你的心灵，让你的眼睛自由地飞向四方，想想曾经欣赏过的高山峻岭、鲤鱼跳跃的河流、月光倒映的水面……咀嚼复咀嚼，你的心就会舒坦地沉醉其中。

二秒悟语

人总是有搅乱自己步伐的时候，当心中充满焦虑紧张、不知所措时，最好的办法就是完全停止一切活动，适时地放松自己，放松你的心灵!

9．走自己的路，不需要别人理解

每个人都有自己的生活方式，我们不必为那一份没有得到的理解而遗憾叹惜。

有这么一个故事：

白云守端禅师有一次和他的师父杨岐方会禅师对坐，杨岐问：“听说你从前的师父荼陵郁和尚大悟时说了一首偈，你还记得吗?”

“记得，记得。”白云答道：“那首偈是：“我右明珠一颗，久被尘劳关锁，一朝尘尽光生照破山河星朵。”语气中免不了有几分得意。

杨岐一听，大笑数声，一言不发地走了。

白云怔在当场，不知道师父为什么笑，心里很愁烦，整天都在思索师父的笑，怎么也找不出他大笑的原因。

那天晚上，他辗转反侧，怎么也睡不着，第二天实在忍不住了，大清早去问师父为什么笑。

杨岐禅师笑得更开心，对着失眠而眼眶发黑的弟子说：“原来你还比不上一个小丑，小丑不怕人笑，你却怕人笑。”白云听了，豁然开朗。

二秒悟语

身为一个凡人，很多时候我们就是陷于别人给我们的评论之中，这些都可能引起我们心情的烦躁，消弱了我们前进的动力，甚至沉迷在烦恼中不得解脱，扰乱我们平静的生活。

10．丢开杂念

一个人如果能丢开杂念，就能在喧闹的环境中体会到内心的宁静。

有一位小和尚，每次坐禅都幻觉有一只大蜘蛛在他眼前织网，无论怎么也赶不走，师父就让他坐掸时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自何方。小和尚照办了，在蜘蛛身上画了个圆圈，蜘蛛走后，他安然入定了。

当小和尚做完功一看，那个圆圈就在他自己的肚上。

这位小和尚坐掸时老觉得有一只蜘蛛跟他捣蛋，是因为心不静。佛家说心地不空，不空所以不灵。哲人说，许多困扰和烦躁往往来自于自己。用物理学上的话说，两物不能同时并存于一空间。这一物理定律同样可以用在心静方面。

心静上重要的。心静能让你在平静中找到问题的答案，让你在安静中找到事情解决的方法。

一个富有的农夫在巡视谷仓时，不慎将一只名贵的手表遗失在谷仓里，他在偌大的谷仓内遍寻不获，便定下赏金农场上的小孩到谷仓帮忙，谁能找到手表，就给他50美元。

众小孩在重赏之下，无不卖力地四处翻找，但是谷仓内到处是成堆的谷粒，以及散置的在批稻草，要在这当中找寻小小的一只手表，实在是大海捞针。

小孩们忙到太阳下山也无所获，一个接着—个放弃了50美元的**，回家去了。只有一个贫穷的小孩，在众人离开之后，仍不死心地努力找着那只手表，希望能在天黑之前找到它，换得那笔巨额赏金。

谷仓中慢慢变得漆黑，小孩虽然害怕，仍不愿放弃，手上不停摸索着，突然他发现在人声静下来之后，出现一个奇特的声音。

那声音“滴答、滴答”不停响着，小孩登时停下所有动作，谷仓内更安静了，滴答也响得十分清晰。小孩循着声音，终于在偌大漆黑的谷仓中找到了那只名贵的手表。

二秒悟语

如果你的内心不受复杂的外界干扰，你的心就会平静下来，你就能得到你想要的一切。

11．用沉默来安抚受伤心灵

人的—生谁都难免要遇上难堪的误解，遇到他人不公正的批评甚至辱骂，但要记住：不要因为对方一句不公正的批评或难听的辱骂，就变得像对方—样失去理智。

康德说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”有关专家认为，长期积怨不但使自己面孔僵硬而多皱，还会引起过度紧张和心脏病。所以，我们应爱惜自己，不要让他人的情绪影响自己的健康。

二十世纪三四十年代，敏于行、讷于言的巴金先生，也曾受无聊小报、社会小人的谣言攻击。巴金先生有一句斩钉截铁的话：“我惟一的态度，就是不理!”因为你若起而反击人”反倒高兴了，以为他们编造的谣言发生了作用。

胡适先生在《胡适来往书信选》致杨杏佛的信中写道：“我受了十余年的骂，从来不怨恨骂我的人。有时他们骂的不中肯，我反替他们着急。有时他们骂的太过火，反损骂者自己的人格我更替他们不安。如果骂我而使骂者有益，便是我间接于他有恩了，我自然很情愿挨骂。”

二秒悟语

面对他人的辱骂所表现出的平静、幽默、宽容，不失为排除心理困扰的妙药良方。

12．习惯性的宽容才能带来平静