笔趣三小说

第八章赢在乐观豁达的心态（第1页）

第八章赢在乐观豁达的心态

第八章赢在乐观豁达的心态

乐观的心态是积极地肯定自我，是紧紧地抓住现在。我们要让昨天所有的不快和失落化为云烟，只留下经验教训做今天快乐的基石；要把对明曰的忧心忡忡全部拒之门外，只让美好的向往为今日的快乐增添色彩。人只有在快乐中才会有完整的自我。

乐观比悲观好

美国有一位卓越的节目主持人，她举办的活动非常成功。有人向她请教：“你主持的聚会是近年来最精彩的场面，什么是你的诀窍呢?”

她说：“我尽量只邀请快乐的乐天派。我注意观察每个人不同的性格，把怨天尤人的牢骚者从下次集会的名单上划掉。”

人们常有机会在生活中遇到挫折。挫折能令人们感到沮丧。可是有些人很快便重新振作，而有些人则从此却心灰意冷，甚至变得抑郁无助。

发展心理学家发现，悲观的小孩子觉得受挫是因为自己个人的素质和能力差，而乐观的小孩子则认为受挫是因为一些外在、不稳定或特殊因素造成。在一项历时5年的调查中，500多名儿童每半年接受一次测试。研究的目的是为了探索乐观和悲观的态度与抑郁间的关系。结果发现悲观的儿童有较严重的抑郁倾向。在一共9次的重复测试中，抱乐观态度面对挫折与抑郁程度间的相关度在24%到31%之间。更重要的是，乐观的态度可以可靠地预测抑郁程度的变化。乐观的小孩子抑郁程度会随时间下降，而悲观的小孩子抑郁程度则会随时间上升。

乐观的态度还可以预测国家领导人在民主选举中能否获胜。心理学家塞格兰分析了22次美国总统竞选时，民主党和共和党候选人接受提名参选时的演讲词。发现如果候选人的演讲内容比对手悲观，这位参选人在参选期间拉票时就比对手松懈，而落选的机会亦高达82%。

当然，也有相反的现象。波士顿大学的肯特发现有时人们在面对挑战时，会故意抱悲观的态度，觉得自己是会失败的。可是他们虽然悲观，却不自暴自弃。相反地，他们会努力准备应付挑战。肯特称这种悲观态度为防御性的悲观态度，因为持有这种态度的人，预料自己会失败，所以即使真的失败了，也不会感到很沮丧。他们虽然抱着必败的心情应战，但仍努力地做好准备，要是真的成功了，便会喜出望外。

肯特发现抱有这种态度的人在早期的学业成绩上，并不比乐观的同学逊色，这是因为持防御性悲观态度的人在测验考试前，战战兢兢，全神贯注地防止失败发生。

可是要长期战战兢兢地备战，身体和精神上难免有所消耗。因此，抱防御性悲观态度的学生到大学四年级时，不但成绩退步了，身体和精神健康也开始出现问题。似乎防御性的悲观态度虽能产生一时的效用，但不是长久之计。由此可见，无论对身心健康还是事业成就来说，乐观的心态都比悲观心态要好。

请记住苏格兰诗人威廉?夏普的诗句吧：

如果一种方式无法使你快乐，那么，试试看另外一种

快乐这种事没有深奥的哲理，只要健康幽默的人都能拥有

许多人追求幸福之不可得，就像个粗心大意的人

不停地找着戴在头上的帽子。

笑声带来积极的心态

位于巴黎繁华的市中心的科尼克亚购物中心以出售上等的法国葡萄酒而享誉海内外。经过三个月的紧张施工，这家装饰一新的大商场马上就要重新营业了。但是让购物中心经理犯难的是，导购小姐工作服的款式还没有定下来。一共有7家服装公司送来了样品，尽管都设计得简洁美观而富有特色，但他还是感觉到缺了点什么，为此他不得不打电话向他的老朋友——世界著名时装设计大师丹诺?布鲁尔征求意见。这位83岁的时装设计师听明白经理朋友的意思之后，说：“其实穿什么衣服并不重要，重要的是面带微笑。”

现在，科尼克亚已发展成为巴黎最大的购物中心之一，同时它也是巴黎少数几家没有统一员工制服的购物中心。在这里你可看到穿芭蕾舞裙的导购小组，也可以看到蹬溜冰鞋的售货员，然而她们的服务和微笑却被公认为是世界一流的。

笑是人类特有的表情，笑声中，一切都显露本色。你笑自己的失败，它们将化为梦的云彩；你笑自己的成功，它们回复本来面目；你笑邪恶，它们远你而去；你笑善良，它们发扬光大。你要用你的笑容感染别人，虽然你的目的自私，但这确是成功之道，因为皱起眉头会让别人弃你而去。

当受到别人的伤害的时候，当遇到不如意的事情的时候，好多人只会流泪或者诅咒，却怎么也笑不出来。这样，他的心态就会变得消极，甚至损害身体。俄国著名的生理学家巴甫洛夫说过：“忧愁悲伤能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，可是愉快能使你肉体上和精神上的每种现象敏感活跃，能使你的体质增强。所以，药物中最好的就是愉快和欢笑。'‘

加利福尼亚大学的诺曼?卡兹教授，40多岁时患上了胶原病。医生说，这种病康复的可能性是0。2%。他照着医生的话，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑来。他除了看有趣的节目，平时还有意识地和家人开开玩笑。1年后医生对他进行相关的身体检査，发现引起疾病的生理指标下降了5%。两年以后，他身上的胶原病不治而愈了。

“笑是百药之长”，如果消极情绪能引起体内的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应。爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，也具有医疗价值。

世上种种到头来都会成为过去。心力衰竭时，你安慰自己，这一切都会过去；当你因成功洋洋得意时，你提醒自己，这一切都会过去；穷困潦倒时，你告诉自己，这一切都会过去；腰缠万贯时，你也告诉自己，这一切都会过去。昔日修建金字塔的人早已作古，埋在冰冷的石头下面，而金字塔有朝一日，也会埋在沙土下面。只有快乐的微笑能够永远不朽。它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。

祛除心中的烦躁

有一个和尚，每次坐禅的时候，都感觉有一只大蜘蛛在干扰他。他想赶走蜘蛛，但总是找不到它究竟在哪里，所以束手无策。这使他很烦恼。师父知道后，让他先准备一支笔，等蜘蛛来时就在它身上画个记号，以便知道它来自哪里。和尚照办了，等他坐禅完毕，才发现原来记号画在了自己的肚皮上。

作为普通人，谁都会有烦恼和不安的时候，这是很正常的。反而是情感功能有缺陷的精神病患者才有可能总是沉浸在病态的愉悦之中。但是，如果让自己始终沉浸在烦恼当中，就会使心态逐渐变得消极。那么，当我们有烦恼时，应该如何将烦恼全部清除呢？最好的办法就是采取积极的行动，从外部来化解内心的烦恼。

烦躁的时候，不妨剧烈的运动身体，使身体动**起来。这时候，紧张或不安等高涨的心理压力会随着身体的运动而宣泄出去。研究表明，很少有运动员会陷入烦躁和不安的情绪里面，这完全要归功于他们要经常进行剧烈的身体活动，通过运动将紧张释放出去。

感觉是心理活动的起点，通过刺激感觉器官可以改变大脑的活动，从而消除烦恼。快节拍的音乐有振奋精神与信心的作用。军歌、进行曲这一类音乐最能够激发人的斗志，减少恐惧感。人类的心理现象也跟穿衣服有着密切的关系。并非由气氛来决定服饰，而是由服饰决定气氛。在忧郁的时候，穿上鲜艳与轻便的服装，往往能使人的心胸开朗，生气勃勃。嗅觉和味觉的刺激也可以激发积极的心态，当你面对一席色香味俱全的大餐时，心中的烦恼一定会消减大半。

如果工作进展非常缓慢，往往是进入心理学所谓的“平台期”。这时一个人会对自己的现状或未来充满忧虑，甚至对整个过去的生长状况也疑惑丛生。殊不知这恰恰是作出突破前的正常心理表现。如果能够积蓄足够的能量，就可以一举突破心理障碍。相反，如果丧失信心，不仅不能作出飞跃，反而会退回到平台下面。

因为某种原因而遭遇失败，变得心灰意冷，这是人之常情。同样，人们会因为碰到一次失败，就以为到处走不通，而陷入无路可走的心理状态里。这是由于失败的体验跟挫折感息息相关，而挫折感极易引起人类的感情反应和各种心理退行现象，使一个人的行为反应与年龄不相适应，退回到小孩子的模样，这时候，由于他对环境缺乏柔韧性，所以对一切都不能做出适当的判断。要使自己免于陷入消极的退行现象里，就不妨常常自言自语：“这样做不成，可以那样做”。等。只要一想到天无绝人之路，就会心安理得。

英国哲学家霍布斯说过：笑就是胜利的表现。当我们观赏滑稽故事或相声时，也都会被引得哈哈大笑起来，这种心理是：“如果是我，才不干那种傻事呢。”很显然，这是优越感的积极作用。我们如能利用这种积极作用，就可医治因失败而产生的悲观，甚至可将绝望感丢得无影无踪。

热忱可以感染他人

日本有一家会社，想购买近郊的一块土地用于建造工厂。可是地主是个倔强的老太婆，会社方面不知费了多少口舌，也没有能说动她。

一^下雪天，老太婆来城里办事，顺便来到这家会社。她的本意是想最后再见一次董事长，告诉他“死了买这块地皮的心"。她推门一看，屋里的地板光彩照人，就在她犹豫不决的时候，前台的秘书小姐出现在她的面前。“欢迎光临"，小姐一下子看出了老人的窘态，就毫不犹豫地把自己穿的拖鞋脱下来，整齐地摆在老人的面前，微笑着说：“很抱歉，请穿上这个好吗?”