笔趣三小说

第4章不内疚 学会原谅自己的过错（第5页）

当今社会，是个智商和情商共存的时代，具有较高的智商固然重要，但如果没有足够的情商，一个人也很难在社会交往中处理好各种复杂的人际关系。要衡量一个人的情商，其中一个最主要的方面就是看他在社会中如何与人进行交往。

在如今快节奏的现代生活中，社会交往日益增多，社会交往的成败往往直接影响着人们的升学就业、职位升迁、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位，因而使人承受着巨大的心理压力。由此产生的焦虑情绪，造成心神不宁，焦躁不安，严重影响着工作和生活。

焦虑情绪常见的表现如下列实例。

其一，谈判焦虑。

黄先生是一位来自香港的年轻老板，他有着很好的经商业绩，他到大陆发展事业后，娶了有经济专业硕士学位的霍小姐为妻。他因感到自己对大陆政策、风俗了解不多，普通话也讲不好，因而在商业谈判中总是怕开口，只好让太太做他的代理人。他的太太经商经验不多，自信心不足，因而对丈夫极为不满。

其二，同事焦虑。

路小姐是英语专业的毕业生，她业务能力非常强，走到哪里都得到上司的赏识，她工作6年均在合资公司，但竟然换过8家公司，为什么她跳槽如此频繁呢?其实既不是她不适应业务，也不是老板炒她鱿鱼，都是她自己自动离职。原因只有一个，她困惑地对心理医生说：“我不知道如何与同事相处，有人排挤我?有人向老板告我的黑状?为什么总有人造谣诬蔑我?我也没有做错什么，为什么不能容忍我的存在?我只好逃避……”

其三，压力焦虑。随着工作压力的不断增大，一个人在工作中承受压力的能力将决定着他的工作的绩效，一些不善于承受工作压力的人往往容易产生焦虑。这种焦虑主要表现在惧怕挑战、对内部人事变动敏感、对自己的能力不自信等。

其四，着装焦虑。中青年女性容易产生与化妆或着装有关的焦虑情绪。钟小姐说：“在某些隆重的场合感到自己服装色彩的搭配不和谐，服装的样式也不够时髦，顿时像被人家扒光了衣服一样无地自容……”简女士说：“一看见别人比自己会打扮，就像打了败仗一样，情绪一落千丈!”

接下来，让我们对焦虑情绪进行进一步剖析。例如，有人做事急于求成，一旦不能立竿见影地取得所谓成功，就气急败坏，首先从精神上“打败”自己，这是焦虑陷阱之一。认为自己的表现不够出色，被别人“比了下去”，丢了面子，于是就自责，自惭形秽，产生羞耻感，这是焦虑陷阱之二。看问题比较死板，以为做不好的事情都是自己的责任，自己太笨，却不知一个问题的解决，其实需要多方面的条件，这是焦虑陷阱之三。现实生活中，绝大多数人和事物都具有两面性。所以不可以用绝对化的评价方式去看待周围的人与事，否则就容易产生焦虑，这是焦虑陷阱之四。

传统观念总是引诱人们追求十全十美，言行举止，吃喝穿戴都要“看着权势做，做给权势看”。实际上那是一个温柔美丽的陷阱，俗话说“人比人气死人”。其实，我们人类是地球上最高级的社会性动物，人群本身就是极其多样性和多元化的，正像大象、小兔、犀牛和长颈鹿不能相互比较一样，每个人有自己的个性、能力、社会作用等，都是他人不可替代的。所以，要排除来自社会的心理压力所造成的焦虑，就必须改变自己的想法。下面的建议对于克服焦虑情绪是极其有效的。

第一，不要“看着别人活，活给别人看”。经常问一问自己，我的生活目标是什么?我是不是每天都有所进步?学会正确认识自己，愉快地接纳自己，以自我评价为主，正确对待他人的评说。

第二，在社会交往中，让自己坦然、真诚、自信、充满生命的活力，充分展示自己的人格魅力，就会赢得成功。

第三，锻炼人际交往中的亲和力。社会已经进入了合作的时代，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求，应摒弃“物以类聚，人以群分”和“酒逢知己干杯少，话不投机半句多”的陈旧观念。

第四，活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐，焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信，是克服焦虑的精神良药。

不纠结的智慧：

找到内心的压力源头，逐条分析和解决，这些问题有的可能是认识方面的，有的可能是现实方面的。只有重新面对和解决了这些内心冲突，才能真正的摆脱焦虑。

9。调整自己紧张的心态

（1）所有的紧张都有解决之道。

罗素在《走向幸福》一书中为我们描述了在“生存斗争”压力下的“现代人”是怎么生活的：清早，在妻子的孩子们还在酣睡时他已早早起身赶到办公室去了。在那里，他的职责是显示一个大经理的风度才干：他下颚紧绷，说话干脆果断，旨在给公务员以外的每个人留下精明强干、谨慎持重的印象。他口授信函，和各色要人通话联系，研究市场行情，然后和那一位正在或打算与他交易的人共进午餐。同样的事情整个下午又继续进行。然后，他筋疲力尽回到家里，赶着换好衣服去赴晚宴。餐桌上，他和另一些疲惫不堪的男子们还得装出快活的样子。难以预计，要过几个小时，这个可怜的人才能逃脱这种场面……

也许，我们都替书中描述的人物觉得累。然而，不幸的是，这样的人和事，在我们的日常生活中随处可见。很多人都觉得“现代生活”令人“疲惫不堪。”

伴随着全球工业化而产生的现代社会，为人类提供了前所未有的物质的丰裕和生活的多样化，这似乎已是无可辩驳的事实。但是，即使在刚刚开始步入现代化的中国，也有越来越多的人在享受比过去丰富的物质的同时，却感到平和、安宁和快乐正越来越稀缺。本来，现代社会提供给人们最激动人心的许诺是：每一个人都可以有无限多样的选择。人们似乎应该利用各种机会和手段去选择那些使自己高兴的事。

而事实却恰恰相反，人们最终的选择结果往往是“从日常生活中得不到乐趣”。

难道必然如此吗？现代生活的确使每个人都感到了一定程度的紧张，而古人在治理国家时都能做到从容不迫，我们在工作和生活中为什么不能潇洒一些呢？

紧张是这个快节奏时代的显著特点，化解紧张是每个现代人必不可少的能力。如果你工作时间紧张，应提高自己的能力；如果你货币紧张，可调整自己的花钱方式。

有一位身兼数家大公司的董事长，他从来不在乎别人对他的称呼——“小气财神”。他和朋友去餐馆吃饭时，经常随便点一些菜，并不是非常讲究，也不用一级的好菜来显示自己的财富。有些人则不这样，自己本来没有别人有钱，却怎么也不敢潇洒地点那三级菜，担心招来轻蔑的眼光。

如果你再留心看那些旅游观光的外国客人，他们的穿着打扮，都是很随意和俭朴的，有的近于邋遢，事实上，可能这些人中有很多富豪。

（2）不畏艰难才能达到心神泰然。

一般情况下，优秀的专业人员和成功的名人差不多都是不畏艰难的。文艺作品代理人布兰特在一次约会中说：“请等一下，我要打个电话。有一件很讨厌的事要做，要早点把它解决掉。”多数人遇到讨厌的事，总是尽量拖延不做。布兰特却表示：“我学会了不畏艰难，我差不多每天都遇到棘手的事，我先解决它。然后这天的精神就会愉快得多，工作效率也好得多。”

我们一旦正视困难，就很可能发现它并非我们所想象的那样麻烦。

琼斯是一位新闻记者，他非常胆怯怕生，有一天他的上司叫他去访问大法官布兰代斯，琼斯大吃一惊，说道：“我怎么可以要求单独访问他？布兰代斯不认识我，他怎肯接见我？”

听了他的话，在场的一个记者立刻拿起电话打到布兰代斯的办公室，和大法官的秘书说话。他说：“我是明星报的琼斯。”（琼斯在旁大吃一惊）“我奉命访问法官，不知道他今天能否接见我几分钟？”他听对方答话，然后说：“谢谢你，1点15分，我会准时到。”他把电话放下，对琼斯说：“你的约会安排好了。”

事情过去了好多年，琼斯提到：“从那时起，我学会了单刀直入的办法。做起来很不容易，却很有用。我每次克服了心中的畏怯，下次就比较容易一点。”

还有一个例子：

哈佛大学肯尼迪政治学院新闻系一个学生问专栏作家亚当斯：“作为专栏作家，你按合同规定每星期要写5篇专栏文章，当初签定合同时，你怎能有把握每星期想出五项新意见？”