笔趣三小说

第七章完善自己把握人生（第2页）

疲劳是持续某种工作到相当时间，对该工作产生厌烦心理和疲倦的感觉，工作效率降低，机能减退，这种状态称之为疲劳。疲劳如果在体内不断堆积到相当程度的量，无法获得适当的舒解，将导致身心两方面的压力，最后使人体器官功能产生障碍，甚至使器官功能瓦解。不同年龄层有不同的疲劳感觉，譬如青少年的疲劳在于肌肉；30岁以上的人心理疲劳增加。一个良好均衡的运动很自然的舒解疲劳和放松身心，运动能增进身体知觉，减低肌肉紧张，使交感神经系统安静，副交感神经亢奋，让身体状况舒缓放松，同时减低焦虑。

运动不只对身体方面的好处而已，对心理方面也有益。个人体型、身材和身体的组成，受到先天遗传的影响极大，但后天的培养、训练、雕琢也不可忽视。所以透过运动训练、有计划的运动和营养调配来改变身体的组成，发展出良好的体态、吸引人的外貌，给人良好的印象，提升社交，改善人际关系，建立自信。使人感受到一种康乐安宁的心。自我的信念是表现出对自己的价值和能力之总体知觉。日常生活里，由于体能的发展，对自己能力更具信心，更俱价值感。

俗话说：生命在于运动，运动中才能显示出人们的活力、生气。

人类社会中所有的美和**都是运动的衍生物，那么我们应该如何去选择一项运动，一项适合自己的运动呢？有关专家为我们提供了一些运动法，我们不妨试一试：

散步：是日常生活中最简单又易行的运动法，运动的量不是很大，但是健身效果确实很明显，而且不受年龄、体质、性别、场地的限制。也常常听到人们说“饭后百步走，活到九十九”，足以说明散步在保健中的作用。古今中外的一些长寿老人，都把散步作为延年益寿的手段。如教育家徐特立，在年近九旬时还每日坚持500步，当然，散步的关键不在于形式而在于能否坚持。

冬泳：可以降低体温，延年益寿。冬泳不单是运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果，这点已被世人所注目。国内外有许多研究者和冬泳爱好者都发表了很多有关冬泳学方面的论述。大量事实证明，冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳是集防病、治病、健身、抗衰为一体的最佳项目。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。

跳绳:是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作且不受场地限制的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

此外还有简便易学的保健功十六法、养生十六宜、自我保健按摩等。当然对于行动不便者还可以尝试静坐。静坐可以使人血气平和、阴阳平衡，还可以去病强身、增强耐寒和消化能力。

每个人的实际情况不同，不可能从事多种运动，只能在自己身体条件允许的情况下，选择一项适合自己的运动项目。对一般人来说，运动只是为了强身健体，而不是为了夺冠，所以，选择一项适合自己的运动项目是没有什么困难的，关键的时要能够持之以恒，只要坚持下去就能见效。不仅增强了自己的身体素质，而且，也培养了自己的意志和毅力。

“生命在于运动，运动调试健康，生命在运动调试中求得平衡。”选择一项适合自己的运动，因为只有运动我们才会更健康。

5。健康是幸福的载体

柏拉图曾说，没有什么比健康更让人们快乐的了。每每拜年的时候都要说些吉祥话，“身体健康，万事如意”是任何人都乐意听见的。这两句祝福语有着秤与泥的关系，有前句必有后句，或许我们认定，拥有健康的身体，才有健全的人生。

健康这个词是多么的神圣，有了健康的身体就可以做一切事情，享受美好生活，一个家庭可以欢欢乐乐，和和美满的蒸蒸日上。没有了健康的身体，不管你多么的富有，有权；多有房子，车子，家庭，最终都是空的，什么都不属于你。

健康是人类赖以生存的基础。如果失去了健康，生命就会变得黑暗与悲惨，也将会对一切失去兴趣和热诚。如果你拥有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能够在两者之间保持美满的平衡，那么你将会拥有一个幸福的人生。

郭沫若曾说：“年轻人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉了的败家子，是已经失掉健康了。'‘所以，我们不应该做这样的“败家子"，在自己还拥有健康的时候就应该懂得好好珍惜，千万不要等到失去之后再去珍惜。

现代生活节奏快，压力大，很多家庭忽视了对家人健康的经营。其实，我们需要将健康列为家庭的一个重点来维护，无论贫困或富裕，健康才是幸福的基础。

健康是一种自由，健康是一种财富，健康更是一种幸福！对于所有幸福美满的家庭来说，它们都拥有共同的财富，那就是健康。健康是每个家庭幸福的源泉！

没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附。健康的身心是成就一切宏图伟业的基石，只有不断地为健康进行储蓄，你的财富才会倍增，否则，一切终将化为泡影。

金钱买不到健康与幸福，然而积极的心态却会促进你的心理健康和身体健康，延长寿命，获取幸福。积极的心态对你的健康，对你的生活和工作都起着重要的作用。“由于上帝的仁慈，我过得愈来愈好。”国外很多人每天在醒来时和就寝时都会把这句话朗诵好几次，对他们来说，这句话并不是什么华而不实的语言，而是一种幸福、积极的心态。这种心态正在把生活中较好的东西吸引过去，使他们感到幸福和满足。而消极的心态却会逐渐破坏人的喜力健康和身体健康，缩短人的寿命。

石油大王洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身

体和心理，争取长寿，赢得同胞的尊敬。其中他的一项目标是把自己的一部分财产分给需要的人共享，起初他的动机是自私的，他分财产给别人，只是为了换取良好的声誉，但实际上却出现了一种他未曾预料的情况：他通过慈善机构的捐献，把幸福和健康送给了许多人，在他赢得声誉的同时，他自己也得到了幸福和健康，他所建立的基金会将有利于今后好几代的人，他的生命和金钱都是做好事的工具，他达到自己的目标，也获得了幸福和健康。无论做什么事，你都应认识到积极的心态会吸引成功，然后才能得到成功，但是，在使用积极的心态时不要忽略了你的健康，因为幸福时刻都伴随着健康。

健康对每个人的家庭幸福都是至关重要的，当健康离你而去时，幸福和快乐也会离你而去。其实，我们每个人都向往健康快乐的家庭，但我们应时刻记住，不管发生什么事，我们都不应忽视自己的健康，没了健康，我们便会失去幸福。

健康是幸福的基础。幸福是健康的产物，离开了健康，幸福就不复存在。人们追求幸福，只以为有了金钱就会幸福，这其实是大错特错了。如果你现在是幸福的，你就要保持和增加幸福；如果你现在并不幸福，你就要学会怎样才能得到幸福。你只有把握住了健康，你才能获得真正的幸福，你追求幸福，就要追求健康。

6。理财，改变你的财务人生

司马迁在《史记?货殖列传》中说：“无财作力，少有斗智，既饶争时。”这句话的意思是：在你年轻的时候既然不拥有本金，那就只能靠体力去赚钱；随着年纪的增长，在你财力尚不宽裕的时候就要靠智力去赚钱；等到了中年，在你财力雄厚的时候就要靠对时机的把握来赚钱了。太史公这句话的精髓在于，他指出了你是可以通过钱去赚钱的，也就是钱生钱的道理，用现在的话说就是“投资”，通过投资赚到的钱就是“财产性收入”。

据英国《每日邮报》报道，2003年，年仅16岁的考利?罗杰斯幸运地中了彩票大奖，赢得了近190万英镑的奖金。但是仅仅时隔6年，罗杰斯便挥霍掉了所有奖金。曾经风光无限的罗杰斯生活困窘，为了维持生计，她不得不同时做3份清洁工作。全世界的彩民都梦想着有朝一日能中大奖，但是中了大奖后的生活却不能维持长久的幸福。原因就在于，如果没有理财能力，那么给你再多的钱你也守不住。

常言到：“吃不穷，穿不穷，算计不到就受穷。"有的朋友看到这里，可能会说：“我又挣不了多少钱，又有什么财可理呢?"这话是有偏颇的，有句戏言叫“你不理财，财不理你”，你会赚钱，但不一定会理财，实际上，理财是一个观念问题，是一种生活态度的反映。牛顿看到苹果掉到地上，瓦特看见蒸汽顶开了烧水壶的盖子，阿基米德观察到澡盆的水外溢，蔡伦发现了不同一般的树皮……正是他们看到了一些新的东西，由此改变了人类的生活方式。

现在的社会中，有这样一个怪圈：钱少的时候，你可能会抱怨无财可理；钱多的时候，又觉得没有时间没有必要去理财。于是，有钱、没钱、钱多、钱少，都成了人们忽视理财重要性和必要性的借口。

理财不但要“开源”，更要“节流”，钱少的人更需要合理安排和规划自己的支出，花好每一元钱，提升自己的理财知识，尽量获得高的回报率，使自己的财富增值；钱多的人也需要理财，中国有句古话叫“富不过三代”，就是最好的经验教训。

其实理财不是富人的专利，钱多钱少都需要好好打理自己的钱财。中国老百姓之所以现在更加重视理财，是因为过去太穷了，人们忙于维持生存，没有更多的精力去关注理财；现在腰包鼓了，有时间思考自己剩余的资金如何去投资，让钱生钱。

理财就是少贪一杯酒，少吸一根烟，少买一件不必要的衣服，少花一块可以少花的钱，理财就是一种生活方式的改变。

李嘉诚，一个响亮的名字，中国首富，商界奇迹。如果我们没有任何理财的理念，可以借鉴一下李嘉诚的理财观念。他投资理财有三个秘诀：

一是30岁以后重理财。“20岁以前，所有的钱都是靠双手辛苦劳动换来的，20至30岁之间是努力赚钱和存钱的时候，30岁以后，投资理财的重要性逐渐提高，到中年时如何赚钱已经不重要，这时候反而是如何管钱理财比较重要。”

二是要有足够的耐心。如果一个人从现在开始，每年都在自己能力范围内做定存，每年的投资就会有一定的回报率，若干年后就会是一笔不菲的回报。

三是先难后易。假如你21岁开始每年投入一定数目的钱，每年就会有一定的回报。

有位智者说：“只要你在银行里存钱，即使数目不大，也是一件令人高兴的事情”。有个小伙子，手头只要有一点钱，他就把它存进了银行。等有一天他整理存折时发现自己已经有了一笔为数不小的存款。顿时，就觉得自己似乎长高了三分，感觉自己是要加入有钱人的行列了。

小伙子的这种感觉，或许很多人都曾有过，当我们看到自己的银行里的钱不断增长时，也曾为其兴奋过、激动过。因为这时，我们才会深刻的感受到理财的真正意义，才会看到理财给自己带来的价值。所以，从现在开始，认真审视自己，规划好你的理财计划，就等于规划好了你的成功、规划好了你的人生。

真正富有的人，除了拥有金钱上的财富之外，还应该拥有时间上的、精神上的财富，我们能帮助你更有效的利用自己的时间，在明天享受今天理财的成果。谁懂得管理金钱，谁就能变成真正富有的人！